和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 51.2 | 27.8 | 23.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 15.4 | -0.9 | g | | たんぱく質 | 17 | 17.3 | -0.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 30.6 | -29.7 | g | | コレステロール | 170 | 50 | 120 | mg | | 脂質 | 1.4 | 32.3 | -30.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.5 | 1.2 | 12.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.9 | 1.2 | 11.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21 | 23.2 | -2.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 0 | 1.6 | g | | 糖アルコール | 5.1 | | 5.1 | g | | 炭水化物 | 24.7 | 20 | 4.7 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 5.7 | 2.5 | 3.2 | g | | ナトリウム | 2000 | 820 | 1180 | mg | | カリウム | 310 | 260 | 50 | mg | | カルシウム | 41 | 24 | 17 | mg | | マグネシウム | 59 | 22 | 37 | mg | | リン | 170 | 240 | -70 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.3 | 0 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.07 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.19 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 10000 | 0 | 10000 | μg | | セレン | 33 | 20 | 13 | μg | | クロム | 3 | 8 | -5 | μg | | モリブデン | 3 | 6 | -3 | μg | | レチノール | 2 | 1 | 1 | μg | | α-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン | 98 | 0 | 98 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-カロテン当量 | 100 | 0 | 100 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンD | 1 | 0.1 | 0.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.7 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 2 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.52 | -0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 5.4 | -3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 9 | -4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.2 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 4.5 | 0.3 | 4.2 | μg | | 葉酸 | 15 | 9 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.16 | 0.59 | -0.43 | mg | | ビオチン | 5.1 | 3.8 | 1.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.2 | 2.1 | 3.1 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの
するめ、昆布、かずのこ等を含む | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |