洋風料理 フライ類 メンチカツ とふのり 素干しの栄養素を比較
洋風料理 フライ類 メンチカツとふのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 メンチカツ | ふのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 14.7 | 35.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.4 | | 9.4 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 13.8 | -3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.7 | 0.6 | 17.1 | g | | コレステロール | 26 | 24 | 2 | mg | | 脂質 | 18.7 | 1 | 17.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.3 | | 19.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.3 | | 16.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.3 | 15.1 | 4.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.7 | 43.1 | -41.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.7 | 57.8 | -39.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 12.7 | -11.2 | g | | ナトリウム | 350 | 2700 | -2350 | mg | | カリウム | 240 | 600 | -360 | mg | | カルシウム | 24 | 330 | -306 | mg | | マグネシウム | 27 | 730 | -703 | mg | | リン | 96 | 130 | -34 | mg | | 鉄 | 1.2 | 4.8 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.8 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.38 | -0.26 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.65 | -0.4 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 19 | 38 | -19 | μg | | β-カロテン | 46 | 670 | -624 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 34 | -34 | μg | | β-カロテン当量 | 55 | 700 | -645 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 59 | -49 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.7 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 0 | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 19 | 430 | -411 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.16 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.61 | -0.52 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 1.7 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 4.6 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.13 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 28 | 68 | -40 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.94 | -0.44 | mg | | ビオチン | 1.6 | | 1.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 6.9 | -6 | g | | 備考 | | 別名： のげのり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |