洋風料理 フライ類 メンチカツ とあおさ 素干しの栄養素を比較
洋風料理 フライ類 メンチカツとあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 メンチカツ | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 16.9 | 33.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.4 | 16.9 | -7.5 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 22.1 | -11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.7 | 0.4 | 17.3 | g | | コレステロール | 26 | 1 | 25 | mg | | 脂質 | 18.7 | 0.6 | 18.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.3 | | 19.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.3 | | 16.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.3 | 18 | 1.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.7 | 29.1 | -27.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.7 | 41.7 | -23 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 18.7 | -17.2 | g | | ナトリウム | 350 | 3900 | -3550 | mg | | カリウム | 240 | 3200 | -2960 | mg | | カルシウム | 24 | 490 | -466 | mg | | マグネシウム | 27 | 3200 | -3173 | mg | | リン | 96 | 160 | -64 | mg | | 鉄 | 1.2 | 5.3 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.8 | -0.68 | mg | | マンガン | 0.25 | 17 | -16.75 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2200 | -2199 | μg | | セレン | 5 | 8 | -3 | μg | | クロム | 1 | 160 | -159 | μg | | モリブデン | 1 | 23 | -22 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 19 | 300 | -281 | μg | | β-カロテン | 46 | 2500 | -2454 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 55 | 2700 | -2645 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 220 | -210 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 1.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 0 | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 19 | 5 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.48 | -0.39 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 10 | -8.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 16 | -12.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.09 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 1.3 | -1 | μg | | 葉酸 | 28 | 180 | -152 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.44 | 0.06 | mg | | ビオチン | 1.6 | 31 | -29.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 25 | -24 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 9.9 | -9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |