洋風料理 フライ類 メンチカツ と（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生の栄養素を比較
洋風料理 フライ類 メンチカツと（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 メンチカツ | （なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 88.4 | -38.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.4 | 3.6 | 5.8 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 4.4 | 6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.7 | 0.1 | 17.6 | g | | コレステロール | 26 | 0 | 26 | mg | | 脂質 | 18.7 | 0.2 | 18.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.3 | | 19.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.3 | | 16.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.3 | 2.5 | 16.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.7 | 4.2 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.7 | 5.8 | 12.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.2 | 0.3 | g | | ナトリウム | 350 | 16 | 334 | mg | | カリウム | 240 | 390 | -150 | mg | | カルシウム | 24 | 160 | -136 | mg | | マグネシウム | 27 | 29 | -2 | mg | | リン | 96 | 86 | 10 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2.9 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.7 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.09 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.32 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 5 | 1 | 4 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 19 | 0 | 19 | μg | | β-カロテン | 46 | 2200 | -2154 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 21 | -21 | μg | | β-カロテン当量 | 55 | 2200 | -2145 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 180 | -170 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 2.9 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 0.6 | 4.7 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 19 | 250 | -231 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.16 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.28 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 1.3 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 2.6 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.26 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 28 | 340 | -312 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.73 | -0.23 | mg | | ビオチン | 1.6 | 12 | -10.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 130 | -129 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | | 別名： なのはな、しんつみな、かぶれな
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |