洋風料理 フライ類 メンチカツ とまつ いりの栄養素を比較
洋風料理 フライ類 メンチカツとまつ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 メンチカツ | まつ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 1.9 | 48.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.4 | 13.7 | -4.3 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 14.6 | -3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.7 | 60.2 | -42.5 | g | | コレステロール | 26 | 0 | 26 | mg | | 脂質 | 18.7 | 72.5 | -53.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.3 | 5.4 | 13.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.3 | 5.1 | 11.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.3 | 14.4 | 4.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.7 | 6.9 | -5.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.7 | 8.1 | 10.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.9 | -1.4 | g | | ナトリウム | 350 | 4 | 346 | mg | | カリウム | 240 | 620 | -380 | mg | | カルシウム | 24 | 15 | 9 | mg | | マグネシウム | 27 | 250 | -223 | mg | | リン | 96 | 550 | -454 | mg | | 鉄 | 1.2 | 6.2 | -5 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 6 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.3 | -1.18 | mg | | マンガン | 0.25 | | 0.25 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 19 | | 19 | μg | | β-カロテン | 46 | | 46 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 55 | 0 | 55 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 12 | -10.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 12 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0.6 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 19 | 27 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.61 | -0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.21 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 3.6 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 6.1 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.1 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 28 | 73 | -45 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.42 | 0.08 | mg | | ビオチン | 1.6 | | 1.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |