洋風料理 フライ類 メンチカツ と畜肉類 うま 肉 赤肉 生の栄養素を比較
洋風料理 フライ類 メンチカツと畜肉類 うま 肉 赤肉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 メンチカツ | 畜肉類 うま 肉 赤肉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 76.1 | -25.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.4 | 17.6 | -8.2 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 20.1 | -9.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.7 | 2.2 | 15.5 | g | | コレステロール | 26 | 65 | -39 | mg | | 脂質 | 18.7 | 2.5 | 16.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.3 | 0.3 | 19 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.3 | 0.3 | 16 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.3 | 3.1 | 16.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.7 | 0.3 | 18.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1 | 0.5 | g | | ナトリウム | 350 | 50 | 300 | mg | | カリウム | 240 | 300 | -60 | mg | | カルシウム | 24 | 11 | 13 | mg | | マグネシウム | 27 | 18 | 9 | mg | | リン | 96 | 170 | -74 | mg | | 鉄 | 1.2 | 4.3 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 2.8 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.11 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.25 | | 0.25 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 5 | 17 | -12 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 5 | 9 | -4 | μg | | α-カロテン | 19 | | 19 | μg | | β-カロテン | 46 | | 46 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 55 | Tr | 55 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 9 | 1 | μg | | ビタミンD | 0.1 | | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.9 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 0 | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 19 | 2 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.1 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.24 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 5.8 | -3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 9.9 | -6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.02 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 7.1 | -6.8 | μg | | 葉酸 | 28 | 4 | 24 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.01 | -0.51 | mg | | ビオチン | 1.6 | 1.1 | 0.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 備考 | | 別名： さくら肉
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |