洋風料理 フライ類 メンチカツ と米 ［水稲 炊飯］ 玄米の栄養素を比較
洋風料理 フライ類 メンチカツと米 ［水稲 炊飯］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 メンチカツ | 米 ［水稲 炊飯］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 60 | -9.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.4 | 2.4 | 7 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 2.8 | 7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.7 | 0.9 | 16.8 | g | | コレステロール | 26 | 0 | 26 | mg | | 脂質 | 18.7 | 1 | 17.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.3 | 35.1 | -15.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.3 | 32 | -15.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.3 | 34.7 | -15.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.7 | 1.4 | 0.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.7 | 35.6 | -16.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 0.6 | 0.9 | g | | ナトリウム | 350 | 1 | 349 | mg | | カリウム | 240 | 95 | 145 | mg | | カルシウム | 24 | 7 | 17 | mg | | マグネシウム | 27 | 49 | -22 | mg | | リン | 96 | 130 | -34 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.12 | 0 | mg | | マンガン | 0.25 | 1.04 | -0.79 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 5 | 1 | 4 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 34 | -33 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 19 | 0 | 19 | μg | | β-カロテン | 46 | 0 | 46 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 55 | 0 | 55 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 0.1 | 5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 19 | 0 | 19 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.16 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.02 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 2.9 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 3.6 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.21 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 28 | 10 | 18 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.65 | -0.15 | mg | | ビオチン | 1.6 | 2.5 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | | うるち米
玄米47 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |