洋風料理 フライ類 メンチカツ と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
洋風料理 フライ類 メンチカツと魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 メンチカツ | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 25.9 | 24.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.4 | | 9.4 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 40.4 | -29.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.7 | 14.9 | 2.8 | g | | コレステロール | 26 | 860 | -834 | mg | | 脂質 | 18.7 | 28.9 | -10.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.3 | 0.3 | 19 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.3 | 0.3 | 16 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.3 | 14.3 | 5 | g | | 食物繊維総量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.7 | 0.3 | 18.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 4.5 | -3 | g | | ナトリウム | 350 | 1400 | -1050 | mg | | カリウム | 240 | 170 | 70 | mg | | カルシウム | 24 | 9 | 15 | mg | | マグネシウム | 27 | 23 | 4 | mg | | リン | 96 | 530 | -434 | mg | | 鉄 | 1.2 | 1.5 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 9.3 | -7.7 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.19 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.04 | 0.21 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 5 | 350 | -345 | μg | | α-カロテン | 19 | 0 | 19 | μg | | β-カロテン | 46 | 8 | 38 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 55 | 8 | 47 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 350 | -340 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 33 | -32.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 9.7 | -8.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 0 | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 19 | 7 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.01 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.93 | -0.84 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 2.7 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 9.4 | -5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.26 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 28 | -27.7 | μg | | 葉酸 | 28 | 62 | -34 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 5.17 | -4.67 | mg | | ビオチン | 1.6 | | 1.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 10 | -9 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 3.6 | -2.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |