洋風料理 フライ類 メンチカツ と魚類 （さば類） 加工品 しめさばの栄養素を比較
洋風料理 フライ類 メンチカツと魚類 （さば類） 加工品 しめさばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 メンチカツ | 魚類 （さば類） 加工品 しめさば | 差 | 単位 | | 水分 | 50.3 | 50.6 | -0.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.4 | 17.5 | -8.1 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 18.6 | -7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.7 | 20.6 | -2.9 | g | | コレステロール | 26 | 65 | -39 | mg | | 脂質 | 18.7 | 26.9 | -8.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.3 | | 19.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 16.3 | | 16.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.3 | 9.1 | 10.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.7 | 1.7 | 17 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.2 | -0.7 | g | | ナトリウム | 350 | 640 | -290 | mg | | カリウム | 240 | 200 | 40 | mg | | カルシウム | 24 | 9 | 15 | mg | | マグネシウム | 27 | 24 | 3 | mg | | リン | 96 | 160 | -64 | mg | | 鉄 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.4 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.18 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.01 | 0.24 | mg | | ヨウ素 | 1 | 430 | -429 | μg | | セレン | 5 | 73 | -68 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | Tr | 1 | μg | | レチノール | 5 | 14 | -9 | μg | | α-カロテン | 19 | 0 | 19 | μg | | β-カロテン | 46 | 0 | 46 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 55 | 0 | 55 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 14 | -4 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 8 | -7.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 0 | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 19 | 0 | 19 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.13 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.28 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 7.7 | -5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 12 | -8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.36 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 11 | -10.7 | μg | | 葉酸 | 28 | 4 | 24 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.71 | -0.21 | mg | | ビオチン | 1.6 | 7.6 | -6 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 1.6 | -0.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |