洋風料理 フライ類 えびフライ とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
洋風料理 フライ類 えびフライとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 えびフライ | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 50.5 | 7.2 | 43.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 12.7 | 0.5 | g | | たんぱく質 | 15.9 | 16.7 | -0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 0.5 | 10.5 | g | | コレステロール | 120 | 1 | 119 | mg | | 脂質 | 11.6 | 1.2 | 10.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 22.1 | | 22.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 20 | | 20 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.7 | 20.3 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 31.7 | -30.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.5 | 47.4 | -26.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 27.5 | -26 | g | | ナトリウム | 340 | 3900 | -3560 | mg | | カリウム | 200 | 7400 | -7200 | mg | | カルシウム | 69 | 960 | -891 | mg | | マグネシウム | 36 | 620 | -584 | mg | | リン | 200 | 330 | -130 | mg | | 鉄 | 0.6 | 6.4 | -5.8 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 5.2 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.13 | 0.25 | mg | | マンガン | 0.18 | 1.59 | -1.41 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 18 | | 18 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 13 | 0 | 13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 8400 | -8399 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 97 | -96 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 8500 | -8499 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 710 | -697 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 2.6 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 0 | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 16 | 1800 | -1784 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.62 | -0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 1.5 | -1.45 | mg | | ナイアシン | 2 | 9.5 | -7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 14 | -9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.23 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 22 | 510 | -488 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.48 | 0.09 | mg | | ビオチン | 3.2 | | 3.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 9.9 | -9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |