洋風料理 フライ類 えびフライ とてんぐさ 素干しの栄養素を比較
洋風料理 フライ類 えびフライとてんぐさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 えびフライ | てんぐさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 50.5 | 15.2 | 35.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | | 13.2 | g | | たんぱく質 | 15.9 | 16.1 | -0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | | 11 | g | | コレステロール | 120 | 51 | 69 | mg | | 脂質 | 11.6 | 1 | 10.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 22.1 | | 22.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 20 | | 20 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.7 | 6.5 | 16.2 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 47.3 | -46.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.5 | 53.8 | -33.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 13.9 | -12.4 | g | | ナトリウム | 340 | 1900 | -1560 | mg | | カリウム | 200 | 3100 | -2900 | mg | | カルシウム | 69 | 230 | -161 | mg | | マグネシウム | 36 | 1100 | -1064 | mg | | リン | 200 | 180 | 20 | mg | | 鉄 | 0.6 | 6 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 3 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.24 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.63 | -0.45 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 18 | | 18 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 13 | 0 | 13 | μg | | α-カロテン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | 1 | 130 | -129 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 13 | -12 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 200 | -199 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 17 | -4 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.2 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 0 | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 16 | 730 | -714 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.83 | -0.78 | mg | | ナイアシン | 2 | 2.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 4.9 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 22 | 93 | -71 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.29 | 0.28 | mg | | ビオチン | 3.2 | | 3.2 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 4.8 | -3.9 | g | | 備考 | | 別名： まくさ（和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |