洋風料理 フライ類 えびフライ とあおさ 素干しの栄養素を比較
洋風料理 フライ類 えびフライとあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 えびフライ | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 50.5 | 16.9 | 33.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 16.9 | -3.7 | g | | たんぱく質 | 15.9 | 22.1 | -6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 0.4 | 10.6 | g | | コレステロール | 120 | 1 | 119 | mg | | 脂質 | 11.6 | 0.6 | 11 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 22.1 | | 22.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 20 | | 20 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.7 | 18 | 4.7 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 29.1 | -28.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.5 | 41.7 | -21.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 18.7 | -17.2 | g | | ナトリウム | 340 | 3900 | -3560 | mg | | カリウム | 200 | 3200 | -3000 | mg | | カルシウム | 69 | 490 | -421 | mg | | マグネシウム | 36 | 3200 | -3164 | mg | | リン | 200 | 160 | 40 | mg | | 鉄 | 0.6 | 5.3 | -4.7 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.8 | -0.42 | mg | | マンガン | 0.18 | 17 | -16.82 | mg | | ヨウ素 | 4 | 2200 | -2196 | μg | | セレン | 18 | 8 | 10 | μg | | クロム | 1 | 160 | -159 | μg | | モリブデン | 2 | 23 | -21 | μg | | レチノール | 13 | 0 | 13 | μg | | α-カロテン | 0 | 300 | -300 | μg | | β-カロテン | 1 | 2500 | -2499 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 27 | -26 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 2700 | -2699 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 220 | -207 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 1.1 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 0 | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 16 | 5 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.48 | -0.43 | mg | | ナイアシン | 2 | 10 | -8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 16 | -11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | μg | | 葉酸 | 22 | 180 | -158 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.44 | 0.13 | mg | | ビオチン | 3.2 | 31 | -27.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 25 | -25 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 9.9 | -9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |