洋風料理 フライ類 えびフライ と（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いための栄養素を比較
洋風料理 フライ類 えびフライと（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 えびフライ | （えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 50.5 | 84.3 | -33.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 2.9 | 10.3 | g | | たんぱく質 | 15.9 | 5 | 10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | | 11 | g | | コレステロール | 120 | (Tr) | 120 | mg | | 脂質 | 11.6 | 5.9 | 5.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 22.1 | | 22.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 20 | | 20 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.7 | 3.4 | 19.3 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 3 | -2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.5 | 4.3 | 16.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 0.5 | 1 | g | | ナトリウム | 340 | 2 | 338 | mg | | カリウム | 200 | 170 | 30 | mg | | カルシウム | 69 | 8 | 61 | mg | | マグネシウム | 36 | 17 | 19 | mg | | リン | 200 | 62 | 138 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.13 | 0.25 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.29 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 18 | | 18 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 13 | 0 | 13 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 1 | 4400 | -4399 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 23 | -22 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 4400 | -4399 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 370 | -357 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 3.7 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 2.9 | 2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | ビタミンK | 16 | 300 | -284 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.21 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.26 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.1 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 1.8 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.18 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 22 | 180 | -158 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.6 | -0.03 | mg | | ビオチン | 3.2 | | 3.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 30 | -30 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |