洋風料理 フライ類 えびフライ と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の栄養素を比較
洋風料理 フライ類 えびフライと大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 えびフライ | 大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.5 | 12.7 | 37.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 31.5 | -18.3 | g | | たんぱく質 | 15.9 | 33.9 | -18 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 16.5 | -5.5 | g | | コレステロール | 120 | Tr | 120 | mg | | 脂質 | 11.6 | 18.8 | -7.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 22.1 | 7.7 | 14.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 20 | 7.3 | 12.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.7 | 11.3 | 11.4 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 20.6 | -19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.5 | 28.9 | -8.4 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 1.5 | 4.6 | -3.1 | g | | ナトリウム | 340 | 1 | 339 | mg | | カリウム | 200 | 1800 | -1600 | mg | | カルシウム | 69 | 140 | -71 | mg | | マグネシウム | 36 | 200 | -164 | mg | | リン | 200 | 620 | -420 | mg | | 鉄 | 0.6 | 6.8 | -6.2 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 3.7 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.96 | -0.58 | mg | | マンガン | 0.18 | 2.24 | -2.06 | mg | | ヨウ素 | 4 | 0 | 4 | μg | | セレン | 18 | 3 | 15 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 570 | -568 | μg | | レチノール | 13 | 0 | 13 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 1 | 24 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 26 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 2 | 11 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 3.1 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 1.7 | -1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 14 | -8.7 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 10 | -8.9 | mg | | ビタミンK | 16 | 36 | -20 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.73 | -0.65 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.23 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 2 | 2.5 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 11 | -6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.5 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 22 | 350 | -328 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.98 | -0.41 | mg | | ビオチン | 3.2 | 26 | -22.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール1.1ｇ
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |