洋風料理 フライ類 えびフライ と鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごの栄養素を比較
洋風料理 フライ類 えびフライと鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 えびフライ | 鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご | 差 | 単位 | | 水分 | 50.5 | 71.9 | -21.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 9.4 | 3.8 | g | | たんぱく質 | 15.9 | 10.5 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 8.1 | 2.9 | g | | コレステロール | 120 | 320 | -200 | mg | | 脂質 | 11.6 | 9.2 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 22.1 | 6.7 | 15.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 20 | 6.4 | 13.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.7 | 8.9 | 13.8 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 0 | 1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.5 | 6.5 | 14 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.8 | -0.3 | g | | ナトリウム | 340 | 450 | -110 | mg | | カリウム | 200 | 130 | 70 | mg | | カルシウム | 69 | 41 | 28 | mg | | マグネシウム | 36 | 11 | 25 | mg | | リン | 200 | 150 | 50 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.05 | 0.33 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.03 | 0.15 | mg | | ヨウ素 | 4 | 540 | -536 | μg | | セレン | 18 | 22 | -4 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 2 | 2 | 0 | μg | | レチノール | 13 | 140 | -127 | μg | | α-カロテン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | (Tr) | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 6 | -5 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 4 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 140 | -127 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 2.1 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 1.1 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | (Tr) | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 0.7 | 4.6 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | ビタミンK | 16 | 11 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.27 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.4 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 2.1 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 1 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 22 | 40 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.99 | -0.42 | mg | | ビオチン | 3.2 | 21 | -17.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | 0 | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |