洋風料理 フライ類 えびフライ ともろこし 玄穀の栄養素を比較
洋風料理 フライ類 えびフライともろこし 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 えびフライ | もろこし 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.5 | 12 | 38.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 9 | 4.2 | g | | たんぱく質 | 15.9 | 10.3 | 5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 4.7 | 6.3 | g | | コレステロール | 120 | 0 | 120 | mg | | 脂質 | 11.6 | 4.7 | 6.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 22.1 | 65.6 | -43.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 20 | 59.7 | -39.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.7 | 62.7 | -40 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 9.7 | -8.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.5 | 71.1 | -50.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.9 | -0.4 | g | | ナトリウム | 340 | 2 | 338 | mg | | カリウム | 200 | 590 | -390 | mg | | カルシウム | 69 | 16 | 53 | mg | | マグネシウム | 36 | 160 | -124 | mg | | リン | 200 | 430 | -230 | mg | | 鉄 | 0.6 | 3.3 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 2.7 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.44 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.18 | 1.63 | -1.45 | mg | | ヨウ素 | 4 | 1 | 3 | μg | | セレン | 18 | 1 | 17 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 34 | -32 | μg | | レチノール | 13 | 0 | 13 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 0 | 13 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 2.3 | 3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 16 | 0 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.35 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 2 | 6 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 8 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.31 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 22 | 54 | -32 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.42 | -0.85 | mg | | ビオチン | 3.2 | 15 | -11.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |