洋風料理 フライ類 えびフライ と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷらの栄養素を比較
洋風料理 フライ類 えびフライと鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 えびフライ | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 50.5 | 59.3 | -8.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 22.2 | -9 | g | | たんぱく質 | 15.9 | 25.7 | -9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 6.9 | 4.1 | g | | コレステロール | 120 | 71 | 49 | mg | | 脂質 | 11.6 | 7.4 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 22.1 | 7.1 | 15 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 20 | 6.5 | 13.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.7 | 9.6 | 13.1 | g | | 食物繊維総量 | 1 | | 1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.5 | 6.2 | 14.3 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.3 | 0.2 | g | | ナトリウム | 340 | 65 | 275 | mg | | カリウム | 200 | 430 | -230 | mg | | カルシウム | 69 | 24 | 45 | mg | | マグネシウム | 36 | 34 | 2 | mg | | リン | 200 | 250 | -50 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.8 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.03 | 0.35 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.06 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | 4 | 1 | 3 | μg | | セレン | 18 | 22 | -4 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 4 | -2 | μg | | レチノール | 13 | 4 | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 9 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 9 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 5 | 8 | μg | | ビタミンD | 0.2 | | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 2.3 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 2.8 | 2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | ビタミンK | 16 | 25 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.16 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 2 | 11 | -9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 17 | -12.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.51 | -0.46 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 22 | 16 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.79 | -1.22 | mg | | ビオチン | 3.2 | 3.8 | -0.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | g | | 備考 | | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |