洋風料理 フライ類 えびフライ と畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ヒレ 赤肉 生の栄養素を比較
洋風料理 フライ類 えびフライと畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ヒレ 赤肉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 えびフライ | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.5 | 62.3 | -11.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 16.8 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 15.9 | 19 | -3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 16.4 | -5.4 | g | | コレステロール | 120 | 60 | 60 | mg | | 脂質 | 11.6 | 18 | -6.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 22.1 | 0.4 | 21.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 20 | 0.4 | 19.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.7 | 3.6 | 19.1 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 0 | 1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.5 | 0.4 | 20.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 0.9 | 0.6 | g | | ナトリウム | 340 | 56 | 284 | mg | | カリウム | 200 | 330 | -130 | mg | | カルシウム | 69 | 4 | 65 | mg | | マグネシウム | 36 | 21 | 15 | mg | | リン | 200 | 180 | 20 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.7 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 3.8 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.07 | 0.31 | mg | | マンガン | 0.18 | 0 | 0.18 | mg | | ヨウ素 | 4 | Tr | 4 | μg | | セレン | 18 | 15 | 3 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール | 13 | 2 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 2 | 11 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.1 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 0 | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 16 | 2 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.23 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 2 | 4.4 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 8.6 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.39 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 2 | -1.4 | μg | | 葉酸 | 22 | 9 | 13 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.85 | -0.28 | mg | | ビオチン | 3.2 | 1.8 | 1.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |