洋風料理 フライ類 えびフライ と魚類 （さば類） まさば フライの栄養素を比較
洋風料理 フライ類 えびフライと魚類 （さば類） まさば フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 えびフライ | 魚類 （さば類） まさば フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 50.5 | 47.2 | 3.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 16.7 | -3.5 | g | | たんぱく質 | 15.9 | 20 | -4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 21.9 | -10.9 | g | | コレステロール | 120 | 70 | 50 | mg | | 脂質 | 11.6 | 25.1 | -13.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 22.1 | 6.8 | 15.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 20 | 6.2 | 13.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.7 | 13.1 | 9.6 | g | | 食物繊維総量 | 1 | | 1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.5 | 6.5 | 14 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.1 | 0.4 | g | | ナトリウム | 340 | 130 | 210 | mg | | カリウム | 200 | 310 | -110 | mg | | カルシウム | 69 | 14 | 55 | mg | | マグネシウム | 36 | 30 | 6 | mg | | リン | 200 | 210 | -10 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.13 | 0.25 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.08 | 0.1 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 18 | | 18 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 13 | 42 | -29 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 42 | -29 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 3.5 | -3.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 3.2 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 3.7 | 1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | ビタミンK | 16 | 19 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.2 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.3 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 2 | 9.9 | -7.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 14 | -9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.33 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 11 | -10.4 | μg | | 葉酸 | 22 | 16 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.7 | -0.13 | mg | | ビオチン | 3.2 | | 3.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.3 | 0.6 | g | | 備考 | | 別名： さば
切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |