洋風料理 フライ類 えびフライ と貝類 しじみ 生の栄養素を比較
洋風料理 フライ類 えびフライと貝類 しじみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 えびフライ | 貝類 しじみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.5 | 86 | -35.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 5.8 | 7.4 | g | | たんぱく質 | 15.9 | 7.5 | 8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 0.6 | 10.4 | g | | コレステロール | 120 | 62 | 58 | mg | | 脂質 | 11.6 | 1.4 | 10.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 22.1 | 4.5 | 17.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 20 | 4.1 | 15.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.7 | 6.4 | 16.3 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 0 | 1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.5 | 4.5 | 16 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.2 | 0.3 | g | | ナトリウム | 340 | 180 | 160 | mg | | カリウム | 200 | 83 | 117 | mg | | カルシウム | 69 | 240 | -171 | mg | | マグネシウム | 36 | 10 | 26 | mg | | リン | 200 | 120 | 80 | mg | | 鉄 | 0.6 | 8.3 | -7.7 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 2.3 | -1 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.41 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.18 | 2.78 | -2.6 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 18 | | 18 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 13 | 25 | -12 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 1 | 97 | -96 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 100 | -99 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 33 | -20 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0.2 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 1.7 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 0 | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 16 | 2 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.44 | -0.39 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.5 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 3.1 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 68 | -67.4 | μg | | 葉酸 | 22 | 26 | -4 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.53 | 0.04 | mg | | ビオチン | 3.2 | | 3.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |