洋風料理 フライ類 えびフライ と魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生の栄養素を比較
洋風料理 フライ類 えびフライと魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 えびフライ | 魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.5 | 68.4 | -17.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 16.8 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 15.9 | 20.2 | -4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 6.7 | 4.3 | g | | コレステロール | 120 | 73 | 47 | mg | | 脂質 | 11.6 | 8.8 | 2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 22.1 | 0.1 | 22 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 20 | 0.1 | 19.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.7 | 5.6 | 17.1 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 0 | 1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.5 | 0.1 | 20.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.5 | -1 | g | | ナトリウム | 340 | 670 | -330 | mg | | カリウム | 200 | 310 | -110 | mg | | カルシウム | 69 | 36 | 33 | mg | | マグネシウム | 36 | 27 | 9 | mg | | リン | 200 | 220 | -20 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.09 | 0.29 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.01 | 0.17 | mg | | ヨウ素 | 4 | 24 | -20 | μg | | セレン | 18 | 50 | -32 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール | 13 | Tr | 13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | Tr | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | (Tr) | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | (Tr) | 13 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 3 | -2.8 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.7 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | Tr | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 16 | 0 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.1 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 2 | 3.7 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 7.6 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.31 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 6.3 | -5.7 | μg | | 葉酸 | 22 | 6 | 16 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.81 | -0.24 | mg | | ビオチン | 3.2 | 4.5 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 1.7 | -0.8 | g | | 備考 | | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |