洋風料理 フライ類 いかフライ とひとえぐさ 素干しの栄養素を比較
洋風料理 フライ類 いかフライとひとえぐさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 いかフライ | ひとえぐさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 54.9 | 16 | 38.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | | 10.4 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 16.6 | -3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.4 | | 10.4 | g | | コレステロール | 230 | Tr | 230 | mg | | 脂質 | 11.3 | 1 | 10.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 21.1 | | 21.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.3 | | 19.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.6 | 2.1 | 20.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 44.2 | -43.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.7 | 46.3 | -26.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 20.1 | -19.3 | g | | ナトリウム | 200 | 4500 | -4300 | mg | | カリウム | 140 | 810 | -670 | mg | | カルシウム | 16 | 920 | -904 | mg | | マグネシウム | 22 | 880 | -858 | mg | | リン | 150 | 280 | -130 | mg | | 鉄 | 0.4 | 3.4 | -3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.86 | -0.75 | mg | | マンガン | 0.15 | 1.32 | -1.17 | mg | | ヨウ素 | 5 | | 5 | μg | | セレン | 24 | | 24 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 140 | -140 | μg | | β-カロテン | 1 | 8500 | -8499 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 8600 | -8599 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 710 | -702 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 2.5 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 0 | 5 | mg | | δ-トコフェロール | 1 | 0 | 1 | mg | | ビタミンK | 15 | 14 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.3 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.92 | -0.89 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.4 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 5.2 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 13 | 280 | -267 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.88 | -0.63 | mg | | ビオチン | 4.2 | | 4.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 38 | -37 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 11.4 | -10.9 | g | | 備考 | | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |