洋風料理 フライ類 いかフライ と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の栄養素を比較
洋風料理 フライ類 いかフライと（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 いかフライ | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.9 | 9.5 | 45.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 5.1 | 5.3 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 5.8 | 7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.4 | 1 | 9.4 | g | | コレステロール | 230 | 0 | 230 | mg | | 脂質 | 11.3 | 1.3 | 10 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 21.1 | 0.1 | 21 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.3 | 0.1 | 19.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.6 | 9.7 | 12.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 32.1 | -31.2 | g | | 糖アルコール | | 23.4 | -23.4 | g | | 炭水化物 | 19.7 | 64.3 | -44.6 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 19.1 | -18.3 | g | | ナトリウム | 200 | 2600 | -2400 | mg | | カリウム | 140 | 6100 | -5960 | mg | | カルシウム | 16 | 780 | -764 | mg | | マグネシウム | 22 | 530 | -508 | mg | | リン | 150 | 180 | -30 | mg | | 鉄 | 0.4 | 3.2 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.11 | 0 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.21 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 5 | 200000 | -199995 | μg | | セレン | 24 | 2 | 22 | μg | | クロム | 1 | 14 | -13 | μg | | モリブデン | 2 | 11 | -9 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 1600 | -1599 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 43 | -43 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 1600 | -1599 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 130 | -122 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 2.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 0 | 5 | mg | | δ-トコフェロール | 1 | 0 | 1 | mg | | ビタミンK | 15 | 110 | -95 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.26 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.31 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.3 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 2.3 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | 葉酸 | 13 | 240 | -227 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.35 | -0.1 | mg | | ビオチン | 4.2 | 9.7 | -5.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 29 | -28 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 6.6 | -6.1 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |