洋風料理 フライ類 いかフライ とかわのり 素干しの栄養素を比較
洋風料理 フライ類 いかフライとかわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 いかフライ | かわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 54.9 | 13.7 | 41.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | | 10.4 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 38.1 | -24.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.4 | 1 | 9.4 | g | | コレステロール | 230 | 1 | 229 | mg | | 脂質 | 11.3 | 1.6 | 9.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 21.1 | 0.4 | 20.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.3 | 0.4 | 18.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.6 | 0.6 | 22 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 41.7 | -40.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 19.7 | 41.7 | -22 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 4.9 | -4.1 | g | | ナトリウム | 200 | 85 | 115 | mg | | カリウム | 140 | 500 | -360 | mg | | カルシウム | 16 | 450 | -434 | mg | | マグネシウム | 22 | 250 | -228 | mg | | リン | 150 | 730 | -580 | mg | | 鉄 | 0.4 | 61 | -60.6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.5 | -4.6 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.6 | -0.49 | mg | | マンガン | 0.15 | 2.07 | -1.92 | mg | | ヨウ素 | 5 | | 5 | μg | | セレン | 24 | | 24 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 2700 | -2700 | μg | | β-カロテン | 1 | 5600 | -5599 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 92 | -92 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 6900 | -6899 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 580 | -572 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 3.2 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 0 | 5 | mg | | δ-トコフェロール | 1 | 0 | 1 | mg | | ビタミンK | 15 | 4 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.38 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 2.1 | -2.07 | mg | | ナイアシン | 1 | 3 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 11 | -7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.36 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 5.7 | -4.9 | μg | | 葉酸 | 13 | 1200 | -1187 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 1.2 | -0.95 | mg | | ビオチン | 4.2 | | 4.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | g | | 備考 | | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |