洋風料理 フライ類 いかフライ といわのり 素干しの栄養素を比較
洋風料理 フライ類 いかフライといわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 いかフライ | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 54.9 | 8.4 | 46.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 26.5 | -16.1 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 34.8 | -21.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.4 | 0.4 | 10 | g | | コレステロール | 230 | 30 | 200 | mg | | 脂質 | 11.3 | 0.7 | 10.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 21.1 | 0.5 | 20.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.3 | 0.4 | 18.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.6 | 11.3 | 11.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 36.4 | -35.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 19.7 | 39.1 | -19.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 17 | -16.2 | g | | ナトリウム | 200 | 2100 | -1900 | mg | | カリウム | 140 | 4500 | -4360 | mg | | カルシウム | 16 | 86 | -70 | mg | | マグネシウム | 22 | 340 | -318 | mg | | リン | 150 | 530 | -380 | mg | | 鉄 | 0.4 | 48 | -47.6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.3 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.39 | -0.28 | mg | | マンガン | 0.15 | 1.58 | -1.43 | mg | | ヨウ素 | 5 | | 5 | μg | | セレン | 24 | | 24 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | 1 | 25000 | -24999 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 28000 | -27999 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 2300 | -2292 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 4.2 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 0 | 5 | mg | | δ-トコフェロール | 1 | 0 | 1 | mg | | ビタミンK | 15 | 1700 | -1685 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.57 | -0.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 2.07 | -2.04 | mg | | ナイアシン | 1 | 5.4 | -4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 13 | -9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.38 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 40 | -39.2 | μg | | 葉酸 | 13 | 1500 | -1487 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.71 | -0.46 | mg | | ビオチン | 4.2 | | 4.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 5.3 | -4.8 | g | | 備考 | | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |