洋風料理 フライ類 いかフライ とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
洋風料理 フライ類 いかフライとブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 いかフライ | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.9 | 85.3 | -30.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 4 | 6.4 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 5.7 | 7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.4 | | 10.4 | g | | コレステロール | 230 | | 230 | mg | | 脂質 | 11.3 | 0.7 | 10.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 21.1 | 2.4 | 18.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.3 | 2.4 | 16.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.6 | 8.4 | 14.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | | 0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.7 | 7 | 12.7 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | ナトリウム | 200 | 8 | 192 | mg | | カリウム | 140 | 500 | -360 | mg | | カルシウム | 16 | 54 | -38 | mg | | マグネシウム | 22 | 32 | -10 | mg | | リン | 150 | 120 | 30 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.11 | 0 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.3 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | 5 | | 5 | μg | | セレン | 24 | 2 | 22 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 2 | 13 | -11 | μg | | レチノール | 8 | | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 990 | -989 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 1000 | -999 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 83 | -75 | μg | | ビタミンD | 0.1 | | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 3.4 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 0.5 | 4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 1 | | 1 | mg | | ビタミンK | 15 | 220 | -205 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.18 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.25 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 2.2 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.41 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | | 0.8 | μg | | 葉酸 | 13 | 160 | -147 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 1.31 | -1.06 | mg | | ビオチン | 4.2 | 14 | -9.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 140 | -139 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | Tr | 0.5 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |