洋風料理 フライ類 いかフライ と（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物の栄養素を比較
洋風料理 フライ類 いかフライと（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 いかフライ | （えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.9 | 74.6 | -19.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 4.8 | 5.6 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 6.2 | 7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.4 | 0.5 | 9.9 | g | | コレステロール | 230 | 0 | 230 | mg | | 脂質 | 11.3 | 0.7 | 10.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 21.1 | 11.6 | 9.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.3 | 10.7 | 8.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.6 | 8.8 | 13.8 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 10.3 | -9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.7 | 17.8 | 1.9 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | g | | ナトリウム | 200 | 8 | 192 | mg | | カリウム | 140 | 210 | -70 | mg | | カルシウム | 16 | 29 | -13 | mg | | マグネシウム | 22 | 32 | -10 | mg | | リン | 150 | 110 | 40 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.7 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.16 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.39 | -0.24 | mg | | ヨウ素 | 5 | 0 | 5 | μg | | セレン | 24 | 1 | 23 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 60 | -58 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 1 | 490 | -489 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 500 | -499 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 41 | -33 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | Tr | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 1.7 | 3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 1 | 0 | 1 | mg | | ビタミンK | 15 | 29 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.27 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1 | 2 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 2.9 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | 葉酸 | 13 | 68 | -55 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.36 | -0.11 | mg | | ビオチン | 4.2 | 5.2 | -1 | μg | | ビタミンC | 1 | 13 | -12 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | Tr | 0.5 | g | | 備考 | | 別名： みえんどう
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |