洋風料理 フライ類 いかフライ と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムの栄養素を比較
洋風料理 フライ類 いかフライと畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム | 差 | 単位 | | 水分 | 54.9 | 68 | -13.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 10.1 | 0.3 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 11.7 | 1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.4 | 3.6 | 6.8 | g | | コレステロール | 230 | 39 | 191 | mg | | 脂質 | 11.3 | 4.2 | 7.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 21.1 | 8.8 | 12.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.3 | 8.1 | 11.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.6 | 14.6 | 8 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.7 | 12.7 | 7 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 0.8 | 3.4 | -2.6 | g | | ナトリウム | 200 | 1000 | -800 | mg | | カリウム | 140 | 290 | -150 | mg | | カルシウム | 16 | 15 | 1 | mg | | マグネシウム | 22 | 17 | 5 | mg | | リン | 150 | 260 | -110 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.5 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.03 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | 5 | 100 | -95 | μg | | セレン | 24 | 14 | 10 | μg | | クロム | 1 | 16 | -15 | μg | | モリブデン | 2 | 6 | -4 | μg | | レチノール | 8 | Tr | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | (Tr) | 8 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0.3 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.2 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 0.6 | 4.4 | mg | | δ-トコフェロール | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | ビタミンK | 15 | 6 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.17 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.8 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 4.2 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 0.8 | 0 | μg | | 葉酸 | 13 | 2 | 11 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.5 | -0.25 | mg | | ビオチン | 4.2 | 3.5 | 0.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 32 | -31 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 2.5 | -2 | g | | 備考 | | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |