洋風料理 フライ類 いかフライ とその他 うに 粒うにの栄養素を比較
洋風料理 フライ類 いかフライとその他 うに 粒うにの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ類 いかフライ | その他 うに 粒うに | 差 | 単位 | | 水分 | 54.9 | 51.8 | 3.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | | 10.4 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 17.2 | -3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.4 | 3.5 | 6.9 | g | | コレステロール | 230 | 280 | -50 | mg | | 脂質 | 11.3 | 5.8 | 5.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 21.1 | | 21.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.3 | | 19.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.6 | 17.9 | 4.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.7 | 15.6 | 4.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 9.6 | -8.8 | g | | ナトリウム | 200 | 3300 | -3100 | mg | | カリウム | 140 | 280 | -140 | mg | | カルシウム | 16 | 46 | -30 | mg | | マグネシウム | 22 | 63 | -41 | mg | | リン | 150 | 310 | -160 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.1 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.9 | -1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.05 | 0.1 | mg | | ヨウ素 | 5 | | 5 | μg | | セレン | 24 | | 24 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 8 | Tr | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 1000 | -999 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 83 | -75 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 3.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 4.9 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 1 | 4.1 | -3.1 | mg | | ビタミンK | 15 | 22 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.65 | -0.62 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 4.9 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 5.4 | -4.6 | μg | | 葉酸 | 13 | 98 | -85 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 1.32 | -1.07 | mg | | ビオチン | 4.2 | | 4.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 8.4 | -7.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |