洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケ とブロッコリー 芽ばえ 生の栄養素を比較
洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケとブロッコリー 芽ばえ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケ | ブロッコリー 芽ばえ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 94.3 | -38.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 1.3 | 3.2 | g | | たんぱく質 | 5.3 | 1.9 | 3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.1 | 0.3 | 11.8 | g | | コレステロール | 14 | 0 | 14 | mg | | 脂質 | 12.6 | 0.6 | 12 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.4 | 1 | 24.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.2 | 1 | 22.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 24.6 | 1.6 | 23 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 1.8 | 0.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 25.2 | 2.6 | 22.6 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | g | | ナトリウム | 280 | 4 | 276 | mg | | カリウム | 250 | 100 | 150 | mg | | カルシウム | 15 | 57 | -42 | mg | | マグネシウム | 19 | 32 | -13 | mg | | リン | 60 | 60 | 0 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.37 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 22 | 3 | 19 | μg | | β-カロテン | 55 | 1400 | -1345 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 27 | -26 | μg | | β-カロテン当量 | 67 | 1400 | -1333 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 120 | -110 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.9 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.9 | 1.3 | 4.6 | mg | | δ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | ビタミンK | 18 | 150 | -132 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 1.3 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 1.6 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.2 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 23 | 74 | -51 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.52 | -0.06 | mg | | ビオチン | 1.4 | | 1.4 | μg | | ビタミンC | 10 | 64 | -54 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | 0 | 別名： ブロッコリースプラウト
硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |