洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケ とアスパラガス 若茎 油いための栄養素を比較
洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケとアスパラガス 若茎 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケ | アスパラガス 若茎 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 88.3 | -32.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 2 | 2.5 | g | | たんぱく質 | 5.3 | 2.9 | 2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.1 | 3.7 | 8.4 | g | | コレステロール | 14 | (Tr) | 14 | mg | | 脂質 | 12.6 | 3.9 | 8.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.4 | 2.3 | 23.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.2 | 2.3 | 20.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 24.6 | 3.1 | 21.5 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 2.1 | -0.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 25.2 | 4.1 | 21.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.8 | 0.5 | g | | ナトリウム | 280 | 3 | 277 | mg | | カリウム | 250 | 310 | -60 | mg | | カルシウム | 15 | 21 | -6 | mg | | マグネシウム | 19 | 10 | 9 | mg | | リン | 60 | 66 | -6 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.11 | 0 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.22 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 22 | 4 | 18 | μg | | β-カロテン | 55 | 370 | -315 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 11 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | 67 | 380 | -313 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 31 | -21 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 2 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.9 | 1.3 | 4.6 | mg | | δ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | ビタミンK | 18 | 48 | -30 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.15 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.17 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 1.2 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 1.7 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.11 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 23 | 220 | -197 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.58 | -0.12 | mg | | ビオチン | 1.4 | | 1.4 | μg | | ビタミンC | 10 | 14 | -4 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | 0 | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |