洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケ とつくし 胞子茎 茹で物の栄養素を比較
洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケとつくし 胞子茎 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケ | つくし 胞子茎 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 88.9 | -33.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | | 4.5 | g | | たんぱく質 | 5.3 | 3.4 | 1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.1 | | 12.1 | g | | コレステロール | 14 | 0 | 14 | mg | | 脂質 | 12.6 | 0.1 | 12.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.4 | | 25.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.2 | | 23.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 24.6 | 0 | 24.6 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 6.7 | -4.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 25.2 | 6.7 | 18.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | g | | ナトリウム | 280 | 4 | 276 | mg | | カリウム | 250 | 340 | -90 | mg | | カルシウム | 15 | 58 | -43 | mg | | マグネシウム | 19 | 26 | -7 | mg | | リン | 60 | 82 | -22 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.16 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.18 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 22 | 56 | -34 | μg | | β-カロテン | 55 | 1100 | -1045 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 50 | -49 | μg | | β-カロテン当量 | 67 | 1200 | -1133 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 96 | -86 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 3.6 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.9 | 0 | 5.9 | mg | | δ-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 18 | 17 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | Tr | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 1.1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 1.7 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.21 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 23 | 74 | -51 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.48 | -0.02 | mg | | ビオチン | 1.4 | | 1.4 | μg | | ビタミンC | 10 | 15 | -5 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | 0 | 基部及びはかま（葉鞘）を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |