洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケ とごま むきの栄養素を比較
洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケとごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケ | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 4.1 | 51.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 19 | -14.5 | g | | たんぱく質 | 5.3 | 19.3 | -14 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.1 | 44.8 | -32.7 | g | | コレステロール | 14 | 0 | 14 | mg | | 脂質 | 12.6 | 54.9 | -42.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.4 | 0.6 | 24.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.2 | 0.5 | 22.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 24.6 | 16.2 | 8.4 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 13 | -11 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 25.2 | 18.8 | 6.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.9 | -1.6 | g | | ナトリウム | 280 | 2 | 278 | mg | | カリウム | 250 | 400 | -150 | mg | | カルシウム | 15 | 62 | -47 | mg | | マグネシウム | 19 | 340 | -321 | mg | | リン | 60 | 870 | -810 | mg | | 鉄 | 0.8 | 6 | -5.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 5.5 | -5 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.53 | -1.42 | mg | | マンガン | 0.2 | 1.23 | -1.03 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 2 | 43 | -41 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 120 | -118 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 22 | Tr | 22 | μg | | β-カロテン | 55 | 2 | 53 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 67 | 2 | 65 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.9 | 32 | -26.1 | mg | | δ-トコフェロール | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 18 | 1 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 1.25 | -1.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 5.3 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 11 | -9 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.44 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 23 | 83 | -60 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.39 | 0.07 | mg | | ビオチン | 1.4 | 11 | -9.6 | μg | | ビタミンC | 10 | 0 | 10 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | 0 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |