洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケ と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの栄養素を比較
洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケと和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケ | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 81.4 | -25.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 3 | 1.5 | g | | たんぱく質 | 5.3 | 3.7 | 1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.1 | 3.2 | 8.9 | g | | コレステロール | 14 | 5 | 9 | mg | | 脂質 | 12.6 | 3.4 | 9.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.4 | 5.3 | 20.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.2 | 4.9 | 18.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 24.6 | 7.2 | 17.4 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 2.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 25.2 | 9.1 | 16.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.2 | -0.9 | g | | ナトリウム | 280 | 480 | -200 | mg | | カリウム | 250 | 270 | -20 | mg | | カルシウム | 15 | 120 | -105 | mg | | マグネシウム | 19 | 44 | -25 | mg | | リン | 60 | 88 | -28 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.15 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.48 | -0.28 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 2 | 4 | -2 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 10 | -8 | μg | | レチノール | 5 | 3 | 2 | μg | | α-カロテン | 22 | 190 | -168 | μg | | β-カロテン | 55 | 700 | -645 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 67 | 840 | -773 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 73 | -63 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0.2 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.2 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | (Tr) | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.9 | 1.7 | 4.2 | mg | | δ-トコフェロール | 1.2 | (Tr) | 1.2 | mg | | ビタミンK | 18 | 39 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 1.5 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.11 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.1 | 0 | μg | | 葉酸 | 23 | 52 | -29 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.2 | 0.26 | mg | | ビオチン | 1.4 | 2 | -0.6 | μg | | ビタミンC | 10 | 5 | 5 | mg | | アルコール | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | g | | 備考 | 0 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |