洋風料理 素揚げ類 ミートボール とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
洋風料理 素揚げ類 ミートボールとほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 素揚げ類 ミートボール | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.1 | 90.6 | -28.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 | 2.8 | 6.2 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 3.7 | 6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.9 | 0.4 | 11.5 | g | | コレステロール | 23 | 0 | 23 | mg | | 脂質 | 12.5 | 0.5 | 12 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.4 | 0.2 | 13.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.8 | 0.2 | 10.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.8 | 0 | 13.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 4.8 | -3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.4 | 3.8 | 9.6 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.8 | 1 | g | | ナトリウム | 460 | 47 | 413 | mg | | カリウム | 240 | 90 | 150 | mg | | カルシウム | 22 | 170 | -148 | mg | | マグネシウム | 26 | 55 | -29 | mg | | リン | 86 | 42 | 44 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.14 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.95 | -0.74 | mg | | ヨウ素 | 160 | 1 | 159 | μg | | セレン | 7 | 0 | 7 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 2 | 4 | -2 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | 89 | 9 | 80 | μg | | β-カロテン | 210 | 8600 | -8390 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 36 | -36 | μg | | β-カロテン当量 | 250 | 8600 | -8350 | μg | | レチノール活性当量 | 27 | 720 | -693 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 4.4 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.3 | 0.2 | 4.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | ビタミンK | 19 | 480 | -461 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.06 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.2 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 1.4 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.05 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 24 | 57 | -33 | μg | | パントテン酸 | 0.58 | 0.03 | 0.55 | mg | | ビオチン | 3.4 | 3.2 | 0.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | g | | 備考 | 別名：肉団子 | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |