洋風料理 素揚げ類 ミートボール と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生の栄養素を比較
洋風料理 素揚げ類 ミートボールと魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 素揚げ類 ミートボール | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.1 | 75.1 | -13 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 | 16.8 | -7.8 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 19.7 | -9.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.9 | 3.5 | 8.4 | g | | コレステロール | 23 | 68 | -45 | mg | | 脂質 | 12.5 | 4.5 | 8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.4 | 0.1 | 13.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.8 | 0.1 | 10.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.8 | 3.3 | 10.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.4 | 0.1 | 13.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | g | | ナトリウム | 460 | 130 | 330 | mg | | カリウム | 240 | 360 | -120 | mg | | カルシウム | 22 | 66 | -44 | mg | | マグネシウム | 26 | 34 | -8 | mg | | リン | 86 | 230 | -144 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.01 | 0.2 | mg | | ヨウ素 | 160 | 20 | 140 | μg | | セレン | 7 | 46 | -39 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール | 6 | 7 | -1 | μg | | α-カロテン | 89 | 0 | 89 | μg | | β-カロテン | 210 | 0 | 210 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 250 | 0 | 250 | μg | | レチノール活性当量 | 27 | 7 | 20 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 8.9 | -8.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4.3 | 0 | 4.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | ビタミンK | 19 | Tr | 19 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.13 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.13 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 5.5 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 9.2 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.3 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 7.1 | -6.9 | μg | | 葉酸 | 24 | 5 | 19 | μg | | パントテン酸 | 0.58 | 0.41 | 0.17 | mg | | ビオチン | 3.4 | 3.3 | 0.1 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.3 | 0.9 | g | | 備考 | 別名：肉団子 | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |