洋風料理 その他 えびピラフ とにがうり 果実 生の栄養素を比較
洋風料理 その他 えびピラフとにがうり 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 その他 えびピラフ | にがうり 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.9 | 94.4 | -31.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.8 | 0.7 | 2.1 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 1 | 2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 0.1 | 2.1 | g | | コレステロール | 8 | 0 | 8 | mg | | 脂質 | 2.3 | 0.1 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.1 | 0.3 | 29.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.1 | 0.3 | 26.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.4 | 1.6 | 27.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 2.6 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.8 | 3.9 | 25.9 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 0.6 | 1 | g | | ナトリウム | 560 | 1 | 559 | mg | | カリウム | 63 | 260 | -197 | mg | | カルシウム | 11 | 14 | -3 | mg | | マグネシウム | 9 | 14 | -5 | mg | | リン | 45 | 31 | 14 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.05 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.29 | 0.1 | 0.19 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 3 | 0 | 3 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 23 | 7 | 16 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 88 | 93 | -5 | μg | | β-カロテン | 210 | 160 | 50 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 260 | 210 | 50 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 17 | 6 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 4 | 41 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 5 | 72 | -67 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.37 | -0.11 | mg | | ビオチン | 0.9 | 0.5 | 0.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 76 | -74 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 備考 | | 別名： つるれいし、ゴーヤ
廃棄部位： 両端、わた及び種子
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |