洋風料理 その他 えびピラフ とくるみ いりの栄養素を比較
洋風料理 その他 えびピラフとくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 その他 えびピラフ | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 62.9 | 3.1 | 59.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.8 | 13.4 | -10.6 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 14.6 | -11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 70.5 | -68.3 | g | | コレステロール | 8 | 0 | 8 | mg | | 脂質 | 2.3 | 68.8 | -66.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.1 | 2.8 | 27.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.1 | 2.6 | 24.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.4 | 3.7 | 25.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 7.5 | -6.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.8 | 11.7 | 18.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.8 | -0.2 | g | | ナトリウム | 560 | 4 | 556 | mg | | カリウム | 63 | 540 | -477 | mg | | カルシウム | 11 | 85 | -74 | mg | | マグネシウム | 9 | 150 | -141 | mg | | リン | 45 | 280 | -235 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2.6 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.6 | -2 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.21 | -1.09 | mg | | マンガン | 0.29 | 3.44 | -3.15 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 23 | | 23 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 88 | | 88 | μg | | β-カロテン | 210 | | 210 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 260 | 23 | 237 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 2 | 21 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 24 | -23 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 2.6 | -2.4 | mg | | ビタミンK | 4 | 7 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.26 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 4.4 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.49 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 5 | 91 | -86 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.67 | -0.41 | mg | | ビオチン | 0.9 | | 0.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 備考 | | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |