洋風料理 その他 えびピラフ とかぼちゃ いり 味付けの栄養素を比較
洋風料理 その他 えびピラフとかぼちゃ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 その他 えびピラフ | かぼちゃ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 62.9 | 4.5 | 58.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.8 | 25.3 | -22.5 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 26.5 | -23.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 48.7 | -46.5 | g | | コレステロール | 8 | 0 | 8 | mg | | 脂質 | 2.3 | 51.8 | -49.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.1 | 2.1 | 28 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.1 | 2 | 25.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.4 | 9 | 20.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 7.3 | -6.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.8 | 12 | 17.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 5.2 | -3.6 | g | | ナトリウム | 560 | 47 | 513 | mg | | カリウム | 63 | 840 | -777 | mg | | カルシウム | 11 | 44 | -33 | mg | | マグネシウム | 9 | 530 | -521 | mg | | リン | 45 | 1100 | -1055 | mg | | 鉄 | 0.2 | 6.5 | -6.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 7.7 | -7.1 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.26 | -1.14 | mg | | マンガン | 0.29 | 4.39 | -4.1 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 3 | 5 | -2 | μg | | クロム | 0 | 13 | -13 | μg | | モリブデン | 23 | 42 | -19 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 88 | 2 | 86 | μg | | β-カロテン | 210 | 29 | 181 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 260 | 31 | 229 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 3 | 20 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 15 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 4 | 2 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.21 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.19 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 4.4 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 13 | -12 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 5 | 79 | -74 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.65 | -0.39 | mg | | ビオチン | 0.9 | 13 | -12.1 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |