洋風料理 その他 えびピラフ といんげんまめ 全粒 乾の栄養素を比較
洋風料理 その他 えびピラフといんげんまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 その他 えびピラフ | いんげんまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.9 | 15.3 | 47.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.8 | 17.7 | -14.9 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 22.1 | -18.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 1.5 | 0.7 | g | | コレステロール | 8 | 0 | 8 | mg | | 脂質 | 2.3 | 2.5 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.1 | 41.8 | -11.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.1 | 38.1 | -11 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.4 | 42.3 | -12.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 19.6 | -18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.8 | 56.4 | -26.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 3.7 | -2.1 | g | | ナトリウム | 560 | Tr | 560 | mg | | カリウム | 63 | 1400 | -1337 | mg | | カルシウム | 11 | 140 | -129 | mg | | マグネシウム | 9 | 150 | -141 | mg | | リン | 45 | 370 | -325 | mg | | 鉄 | 0.2 | 5.9 | -5.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.77 | -0.65 | mg | | マンガン | 0.29 | 1.93 | -1.64 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 23 | 110 | -87 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 88 | Tr | 88 | μg | | β-カロテン | 210 | 6 | 204 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 260 | 6 | 254 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | Tr | 23 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 2 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 4 | 8 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.64 | -0.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.16 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 6.1 | -5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.37 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 5 | 87 | -82 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.65 | -0.39 | mg | | ビオチン | 0.9 | 9.5 | -8.6 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 備考 | | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |