洋風料理 その他 えびピラフ とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
洋風料理 その他 えびピラフとチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 その他 えびピラフ | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 62.9 | 0.5 | 62.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.8 | 5.8 | -3 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 6.9 | -3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 32.8 | -30.6 | g | | コレステロール | 8 | 19 | -11 | mg | | 脂質 | 2.3 | 34.1 | -31.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.1 | 59.3 | -29.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.1 | 56.5 | -29.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.4 | 53.9 | -24.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 3.9 | -2.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 29.8 | 55.8 | -26 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.8 | -0.2 | g | | ナトリウム | 560 | 64 | 496 | mg | | カリウム | 63 | 440 | -377 | mg | | カルシウム | 11 | 240 | -229 | mg | | マグネシウム | 9 | 74 | -65 | mg | | リン | 45 | 240 | -195 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2.4 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.55 | -0.43 | mg | | マンガン | 0.29 | 0.41 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 0 | 19 | -19 | μg | | セレン | 3 | 6 | -3 | μg | | クロム | 0 | 24 | -24 | μg | | モリブデン | 23 | 11 | 12 | μg | | レチノール | 1 | 63 | -62 | μg | | α-カロテン | 88 | 4 | 84 | μg | | β-カロテン | 210 | 35 | 175 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 260 | 37 | 223 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 66 | -43 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 1 | -0.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 6.5 | -5.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 4 | 6 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.19 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.41 | -0.39 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 2.8 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | | 0.1 | μg | | 葉酸 | 5 | 18 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 1.56 | -1.3 | mg | | ビオチン | 0.9 | 7.6 | -6.7 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0.2 | 1.2 | g | | 備考 | | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |