洋風料理 その他 えびピラフ と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の栄養素を比較
洋風料理 その他 えびピラフと畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 その他 えびピラフ | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.9 | 55 | 7.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.8 | 20.6 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 24 | -20.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 16 | -13.8 | g | | コレステロール | 8 | 78 | -70 | mg | | 脂質 | 2.3 | 16.6 | -14.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.1 | 3.4 | 26.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.1 | 3.3 | 23.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.4 | 3.3 | 26.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.8 | 0.5 | 29.3 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 1.6 | 3.9 | -2.3 | g | | ナトリウム | 560 | 1100 | -540 | mg | | カリウム | 63 | 470 | -407 | mg | | カルシウム | 11 | 6 | 5 | mg | | マグネシウム | 9 | 27 | -18 | mg | | リン | 45 | 200 | -155 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.2 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.29 | 0.02 | 0.27 | mg | | ヨウ素 | 0 | 180 | -180 | μg | | セレン | 3 | 19 | -16 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 23 | 1 | 22 | μg | | レチノール | 1 | 5 | -4 | μg | | α-カロテン | 88 | | 88 | μg | | β-カロテン | 210 | | 210 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 260 | 0 | 260 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 5 | 18 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0.3 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 4 | 7 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.92 | -0.9 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.18 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 9.9 | -9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 15 | -14 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.43 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 5 | 3 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 1.36 | -1.1 | mg | | ビオチン | 0.9 | 3.3 | -2.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 18 | -16 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 2.8 | -1.4 | g | | 備考 | | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |