洋風料理 その他 えびピラフ と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの栄養素を比較
洋風料理 その他 えびピラフと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 その他 えびピラフ | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 差 | 単位 | | 水分 | 62.9 | 61.1 | 1.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.8 | 16 | -13.2 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 18.6 | -15.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 13.5 | -11.3 | g | | コレステロール | 8 | 61 | -53 | mg | | 脂質 | 2.3 | 14.5 | -12.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.1 | 1.2 | 28.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.1 | 1.1 | 26 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.4 | 6 | 23.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.8 | 2 | 27.8 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.6 | 3 | -1.4 | g | | ナトリウム | 560 | 910 | -350 | mg | | カリウム | 63 | 290 | -227 | mg | | カルシウム | 11 | 4 | 7 | mg | | マグネシウム | 9 | 20 | -11 | mg | | リン | 45 | 280 | -235 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.04 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.29 | 0.01 | 0.28 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 21 | -18 | μg | | クロム | 0 | 12 | -12 | μg | | モリブデン | 23 | 1 | 22 | μg | | レチノール | 1 | 3 | -2 | μg | | α-カロテン | 88 | 0 | 88 | μg | | β-カロテン | 210 | 0 | 210 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 260 | 0 | 260 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 3 | 20 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0.2 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 0 | 1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 4 | 6 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.7 | -0.68 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.12 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 7.3 | -6.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 11 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.28 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 5 | 1 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.71 | -0.45 | mg | | ビオチン | 0.9 | 3.8 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 25 | -23 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 2.3 | -0.9 | g | | 備考 | | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |