洋風料理 その他 えびピラフ と魚類 （さば類） たいせいようさば 生の栄養素を比較
洋風料理 その他 えびピラフと魚類 （さば類） たいせいようさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 その他 えびピラフ | 魚類 （さば類） たいせいようさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.9 | 54.5 | 8.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.8 | 15.3 | -12.5 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 17.2 | -13.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 23.4 | -21.2 | g | | コレステロール | 8 | 68 | -60 | mg | | 脂質 | 2.3 | 26.8 | -24.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.1 | 0.4 | 29.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.1 | 0.4 | 26.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.4 | 5.6 | 23.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.8 | 0.4 | 29.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.1 | 0.5 | g | | ナトリウム | 560 | 99 | 461 | mg | | カリウム | 63 | 320 | -257 | mg | | カルシウム | 11 | 7 | 4 | mg | | マグネシウム | 9 | 28 | -19 | mg | | リン | 45 | 210 | -165 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.06 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.29 | 0.01 | 0.28 | mg | | ヨウ素 | 0 | 69 | -69 | μg | | セレン | 3 | 45 | -42 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 23 | 0 | 23 | μg | | レチノール | 1 | 44 | -43 | μg | | α-カロテン | 88 | 0 | 88 | μg | | β-カロテン | 210 | 0 | 210 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 260 | 0 | 260 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 44 | -21 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 10 | -9.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 0 | 1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.14 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.35 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 6.5 | -6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 10 | -9 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.35 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 8.1 | -8 | μg | | 葉酸 | 5 | 12 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.72 | -0.46 | mg | | ビオチン | 0.9 | 6.6 | -5.7 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0.3 | 1.1 | g | | 備考 | | 別名： ノルウェーさば
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |