洋風料理 シチュー類 ビーフシチュー と（みつば類） 糸みつば 葉 茹で物の栄養素を比較
洋風料理 シチュー類 ビーフシチューと（みつば類） 糸みつば 葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 シチュー類 ビーフシチュー | （みつば類） 糸みつば 葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.9 | 93.7 | -18.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.5 | 1 | 2.5 | g | | たんぱく質 | 4.1 | 1.1 | 3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.9 | | 11.9 | g | | コレステロール | 18 | 0 | 18 | mg | | 脂質 | 12.6 | 0 | 12.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.2 | | 6.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | | 4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.5 | 1.1 | 6.4 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | 3 | -2.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.1 | 4 | 3.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | g | | ナトリウム | 380 | 3 | 377 | mg | | カリウム | 150 | 360 | -210 | mg | | カルシウム | 11 | 56 | -45 | mg | | マグネシウム | 9 | 18 | -9 | mg | | リン | 45 | 39 | 6 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.48 | -0.42 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | 180 | 54 | 126 | μg | | β-カロテン | 530 | 4000 | -3470 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 47 | -46 | μg | | β-カロテン当量 | 620 | 4100 | -3480 | μg | | レチノール活性当量 | 58 | 340 | -282 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 0 | 1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 17 | 250 | -233 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 0.7 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 13 | 23 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.22 | 0.04 | mg | | ビオチン | 1.3 | | 1.3 | μg | | ビタミンC | 4 | 4 | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | 缶詰製品を含む | 別名： あおみつば
株元を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.3 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |