洋風料理 シチュー類 ビーフシチュー と（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生の栄養素を比較
洋風料理 シチュー類 ビーフシチューと（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 シチュー類 ビーフシチュー | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.9 | 88.6 | -13.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.5 | 1.8 | 1.7 | g | | たんぱく質 | 4.1 | 3.1 | 1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.9 | 0.2 | 11.7 | g | | コレステロール | 18 | 0 | 18 | mg | | 脂質 | 12.6 | 0.2 | 12.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.2 | 4.2 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 4.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.5 | 5.8 | 1.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | 3 | -2.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.1 | 7.5 | -0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | g | | ナトリウム | 380 | 1 | 379 | mg | | カリウム | 150 | 200 | -50 | mg | | カルシウム | 11 | 35 | -24 | mg | | マグネシウム | 9 | 24 | -15 | mg | | リン | 45 | 63 | -18 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.4 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 3 | 0 | 3 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 24 | -23 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | 180 | 0 | 180 | μg | | β-カロテン | 530 | 560 | -30 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 4 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 620 | 560 | 60 | μg | | レチノール活性当量 | 58 | 47 | 11 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.7 | 0 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 0.2 | 1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 17 | 47 | -30 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 1.2 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 13 | 73 | -60 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.56 | -0.3 | mg | | ビオチン | 1.3 | 5.1 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 4 | 60 | -56 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | 缶詰製品を含む | 別名： きぬさやえんどう
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |