洋風料理 シチュー類 ビーフシチュー とえごま 乾の栄養素を比較
洋風料理 シチュー類 ビーフシチューとえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 シチュー類 ビーフシチュー | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.9 | 5.6 | 69.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.5 | 16.9 | -13.4 | g | | たんぱく質 | 4.1 | 17.7 | -13.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.9 | 40.6 | -28.7 | g | | コレステロール | 18 | 0 | 18 | mg | | 脂質 | 12.6 | 43.4 | -30.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.2 | 2.5 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 2.4 | 1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.5 | 12.2 | -4.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | 20.8 | -20.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.1 | 29.4 | -22.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.9 | -2.6 | g | | ナトリウム | 380 | 2 | 378 | mg | | カリウム | 150 | 590 | -440 | mg | | カルシウム | 11 | 390 | -379 | mg | | マグネシウム | 9 | 230 | -221 | mg | | リン | 45 | 550 | -505 | mg | | 鉄 | 0.5 | 16 | -15.5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 3.8 | -3 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.93 | -1.89 | mg | | マンガン | 0.06 | 3.09 | -3.03 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 48 | -47 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | 180 | Tr | 180 | μg | | β-カロテン | 530 | 23 | 507 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 620 | 24 | 596 | μg | | レチノール活性当量 | 58 | 2 | 56 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 24 | -22.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 17 | 1 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.54 | -0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.29 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 7.6 | -6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 12 | -10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.55 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 13 | 59 | -46 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 1.65 | -1.39 | mg | | ビオチン | 1.3 | 35 | -33.7 | μg | | ビタミンC | 4 | Tr | 4 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | 缶詰製品を含む | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |