洋風料理 フライ用冷凍食品 白身フライ 冷凍 と魚類 （いわし類） めざし 焼きの栄養素を比較
洋風料理 フライ用冷凍食品 白身フライ 冷凍と魚類 （いわし類） めざし 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ用冷凍食品 白身フライ 冷凍 | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 64.5 | 56.2 | 8.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19.6 | -19.6 | g | | たんぱく質 | 11.6 | 23.7 | -12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 8.4 | -8.4 | g | | コレステロール | | 120 | -120 | mg | | 脂質 | 2.7 | 15 | -12.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.7 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.6 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.3 | 11.4 | 7.9 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.3 | 0.7 | 18.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 4.4 | -2.5 | g | | ナトリウム | 340 | 1400 | -1060 | mg | | カリウム | 240 | 220 | 20 | mg | | カルシウム | 47 | 320 | -273 | mg | | マグネシウム | | 50 | -50 | mg | | リン | 100 | 290 | -190 | mg | | 鉄 | 0.5 | 4.2 | -3.7 | mg | | 亜鉛 | | 1.5 | -1.5 | mg | | 銅 | | 0.13 | -0.13 | mg | | マンガン | | 1.26 | -1.26 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 57 | 95 | -38 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 57 | 95 | -38 | μg | | ビタミンD | | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | | 0.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 12 | -10.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 17 | -13.9 | mg | | ビタミンB6 | | 0.38 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | | 13 | -13 | μg | | 葉酸 | | 36 | -36 | μg | | パントテン酸 | | 1.71 | -1.71 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 3.6 | -2.7 | g | | 備考 | フライ前の食品を冷凍したもの | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |