洋風料理 フライ用冷凍食品 いかフライ 冷凍 とほうれんそう 葉 通年平均 生の栄養素を比較
洋風料理 フライ用冷凍食品 いかフライ 冷凍とほうれんそう 葉 通年平均 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ用冷凍食品 いかフライ 冷凍 | ほうれんそう 葉 通年平均 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.5 | 92.4 | -27.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1.7 | -1.7 | g | | たんぱく質 | 10.6 | 2.2 | 8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.2 | -0.2 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 0.4 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.4 | 0.1 | 21.3 | g | | 食物繊維総量 | | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.4 | 3.1 | 18.3 | g | | 有機酸 | | 0.9 | -0.9 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.7 | -0.2 | g | | ナトリウム | 300 | 16 | 284 | mg | | カリウム | 180 | 690 | -510 | mg | | カルシウム | 16 | 49 | -33 | mg | | マグネシウム | | 69 | -69 | mg | | リン | 110 | 47 | 63 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | | 0.7 | -0.7 | mg | | 銅 | | 0.11 | -0.11 | mg | | マンガン | | 0.32 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | 4 | 3 | 1 | μg | | セレン | 25 | 3 | 22 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | 6 | 5 | 1 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 4200 | -4200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 34 | -34 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 4200 | -4200 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 350 | -347 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | | 2.1 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 270 | -270 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.11 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 0.6 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 1.3 | 2.4 | mg | | ビタミンB6 | | 0.14 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | | 210 | -210 | μg | | パントテン酸 | | 0.2 | -0.2 | mg | | ビオチン | 2.7 | 2.9 | -0.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 35 | -35 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | フライ前の食品を冷凍したもの | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g
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可食部100g当たりの成分です。 |