洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ ポテトコロッケ 冷凍 と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の栄養素を比較
洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ ポテトコロッケ 冷凍と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ ポテトコロッケ 冷凍 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.5 | 75.6 | -12.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.9 | 16.5 | -12.6 | g | | たんぱく質 | 4.6 | 19.7 | -15.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 3 | 0.5 | g | | コレステロール | 2 | 56 | -54 | mg | | 脂質 | 4.9 | 4.1 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.4 | 3.7 | 23.7 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 25.3 | 0.2 | 25.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.2 | 0.5 | g | | ナトリウム | 290 | 110 | 180 | mg | | カリウム | 300 | 360 | -60 | mg | | カルシウム | 20 | 12 | 8 | mg | | マグネシウム | | 31 | -31 | mg | | リン | 62 | 220 | -158 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | | 0.6 | -0.6 | mg | | 銅 | | 0.09 | -0.09 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 42 | -42 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 69 | 7 | 62 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 27 | 0 | 27 | μg | | レチノール活性当量 | 71 | 7 | 64 | μg | | ビタミンD | | 7.9 | -7.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.9 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.2 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 6.4 | -5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 10 | -8.1 | mg | | ビタミンB6 | | 0.41 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | | 9.8 | -9.8 | μg | | 葉酸 | | 9 | -9 | μg | | パントテン酸 | | 0.53 | -0.53 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 7 | Tr | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | g | | 備考 | フライ前の食品を冷凍したもの | 別名： あじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |